Gespannen bekkenbodem check
Heb je last van een gespannen bekkenbodem? Vaak plassen, pijn bij het vrijen of moeite met ontspannen? Soms is een bekkenbodem niet […]
Weer hardlopen na bevalling? Test je bekkenbodem, kracht en belastbaarheid
Check in 20 min of je bekkenbodem klaar is voor hardlopen en HIIT. Beoordeeld door Merel Hoezen, geregistreerd bekkenfysiotherapeut en pre-postnataal fitness […]
Herstel na een knip of scheur bij de bevalling
Wat kun je verwachten en wanneer kun je oefenen? Beoordeeld door Eline Bijloo, verloskundige en pre-postnataal fitness expert. Heb je tijdens je […]
Naar de bekkenfysiotherapeut? Dit is wat je kunt verwachten
Veel vrouwen lopen jarenlang rond met klachten zoals urineverlies, moeite met ontlasten, bekkenpijn, pijn bij het vrijen, zonder er ooit over te […]
Bekkenbodemoefeningen tijdens zwangerschap: 5 tips
5 tips voor je bekkenbodem en core Beoordeeld door Eline Bijloo, verloskundige en pré- & postnataal fitness expert. Tijdens je zwangerschap verandert […]
Bevalhoudingen & bewegen tijdens je bevalling
Bevalhoudingen tijdens bevalling: waarom bewegen helpt Beoordeeld door Eline Bijloo, verloskundige en pré- & postnataal fitness expert. Bevallen wordt vaak geassocieerd met […]
Werelds eerste losse richtlijn voor postpartum herstel
Postpartum herstel wordt vaak gezien als iets tijdelijks: een fase die vanzelf overgaat. Maar die aanname staat steeds meer onder druk. In […]
Gespannen én slappe bekkenbodem: hoe dat samen kan gaan
Kun je én een gespannen én een slappe bekkenbodem hebben? Zo werkt het echt Veel mensen denken dat een bekkenbodem óf te […]
Bekkenbodemklachten bij vrouwen: meer dan alleen kegels
Veel vrouwen lopen vast met bekkenbodemklachten en gratis kegel apps. GYN Health biedt een toegankelijke, bredere kijk op duurzame bekkenbodemzorg.
Postpartum herstel in beweging
3 nieuwe inzichten voor duurzame preventie van bekkenbodemklachten Postpartum herstel wordt vaak gezien als een kortdurende fase die grotendeels binnen enkele weken […]
Heeft koffie invloed op hoe vaak je moet plassen?
Veel vrouwen ervaren dat ze vaker naar het toilet moeten nadat ze koffie hebben gedronken. Het is een veelvoorkomende vraag: “Moet ik […]
Ontspannen of aanspannen? Waarom kegel oefenigen vaak fout gaan
Beoordeeld door Merel Hoezen, geregistreerd bekkenfyiotherapeut en pré- & postnataal fitness expert. Kegeloefeningen worden vaak uitgelegd als dé manier om je bekkenbodem […]