Heb ik een verzakking? Doe de zelftest
GYN gratis symptoomcheck
Heb je soms een zwaar of drukkend gevoel in je vagina? Of voelt het alsof er iets naar beneden zakt? Dit kunnen signalen zijn van een verzakking, maar zulke klachten kunnen ook andere oorzaken hebben. Met de gratis GYN Verzakking Symptoomcheck ontdek je welke klachten bij een verzakking kunnen voorkomen en wanneer het verstandig is om je bekkenbodem te laten onderzoeken.
Kort antwoord
✓ Een zwaar of uitpuilend gevoel in je vagina kan bij een verzakking passen.
✓ Ook veranderingen bij plassen of ontlasting kunnen voorkomen.
✓ De klachten kunnen toenemen bij lang staan of lichamelijke inspanning.
✓ Een online check kan geen verzakking vaststellen of uitsluiten.
1. Verzakking symptoomcheck: herken je deze klachten?
Welke van de onderstaande klachten herken je? Vink aan wat je zelf ervaart. Je hoeft niet alle symptomen te hebben om klachten van je bekkenbodem te kunnen ervaren.
Welke signalen herken jij?
Vink de klachten aan die voor jou herkenbaar zijn.
Alsof er iets naar beneden zakt of trekt.
Ik kan weefsel voelen of zien bij de vaginale opening.
Bijvoorbeeld moeilijk beginnen met plassen of het gevoel dat mijn blaas niet helemaal leeg is.
Bijvoorbeeld moeilijk kunnen ontlasten of het gevoel dat mijn darmen niet volledig leeg zijn.
Mijn klachten nemen toe tijdens bijvoorbeeld wandelen, tillen, sporten of lang staan.
Ik ervaar ongemak, druk of pijn tijdens het vrijen.
Herken je één of meer klachten?
Deze symptomen kunnen bij een verzakking voorkomen, maar betekenen niet automatisch dat je een verzakking hebt. Ook wanneer je niets hebt aangevinkt, kan een online check een verzakking niet volledig uitsluiten. Een zorgverlener kan onderzoeken wat de oorzaak van je klachten is.
2. Wat betekenen jouw klachten?
Niet iedere vrouw met een verzakking ervaart klachten. Andersom betekent een zwaar gevoel in je vagina niet automatisch dat er sprake is van een verzakking. Vooral de combinatie van symptomen en de mate waarin ze je dagelijkse leven beïnvloeden, is belangrijk.
Je hebt geen klachten herkend
Dat is geruststellend, maar een online vragenlijst kan een verzakking niet met zekerheid uitsluiten. Je kunt aandacht blijven besteden aan je bekkenbodemfunctie en algemene gezondheid. Laat je onderzoeken als je later klachten ontwikkelt.
Je herkent één of meer klachten
Dan is het verstandig om je klachten met je huisarts of een geregistreerde bekkenfysiotherapeut te bespreken. Zij kunnen beoordelen of de klachten passen bij een verzakking of een andere oorzaak hebben.
Wanneer moet je medische hulp zoeken?
Neem contact op met je huisarts wanneer je een nieuwe uitstulping voelt of ziet, regelmatig problemen hebt met plassen of ontlasting, pijn ervaart of wanneer je klachten je dagelijkse leven beïnvloeden.
3. Wil je weten of er echt sprake is van een verzakking?
Met een symptoomcheck kun je klachten herkennen, maar je kunt hiermee niet bepalen of je een verzakking hebt of hoe ernstig deze is. Een huisarts, gynaecoloog of geregistreerde bekkenfysiotherapeut kan je klachten beoordelen. Zo nodig wordt lichamelijk onderzoek gedaan om vast te stellen of er sprake is van een verzakking en welke weefsels hierbij betrokken zijn.
Bereid je afspraak voor
Het kan helpen om vooraf op te schrijven:
✓ Welke klachten je ervaart.
✓ Wanneer de klachten begonnen.
✓ Of ze erger worden bij lang staan of inspanning.
✓ Of je problemen hebt met plassen of ontlasting.
✓ Hoeveel hinder je ervaart in het dagelijks leven.
Zelfcheck: kun je een verzakking voelen of zien?
Heb je een zwaar gevoel in je vagina of het idee dat er iets naar beneden zakt? Met deze eenvoudige zelfcheck kun je letten op mogelijke tekenen van een verzakking.
Stap 1. Kijk met een spiegel
Ga in een comfortabele houding zitten of liggen, met je knieën gebogen. Gebruik eventueel een handspiegel om de vaginale opening te bekijken.
Zie je een uitstulping bij of vanuit de vaginale opening?
Stap 2. Voel voorzichtig
Was je handen. Als je dat prettig vindt, kun je met één schone vinger voorzichtig bij de vaginale opening voelen.
Merk je een zachte uitstulping of een ander gevoel dan je gewend bent? Forceer niets en stop als het onprettig of pijnlijk is.
Stap 3. Let op verandering bij lichte druk
Adem rustig uit terwijl je heel licht druk naar beneden geeft, alsof je voorzichtig iets probeert uit te persen. Vermijd krachtig persen.
Let op of je een uitstulping ziet of voelt die duidelijker wordt.
Belangrijk: met deze zelfcheck kun je geen verzakking vaststellen of uitsluiten. Daarvoor is onderzoek door een huisarts of bekkenfysiotherapeut nodig.
Herken je één of meer signalen?
Laat je klachten beoordelen door je huisarts of een geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Met gerichte begeleiding kun je werken aan je bekkenbodemfunctie en het omgaan met belasting in het dagelijks leven.
Wat kun je zelf doen bij verzakkingsklachten?
Er zijn verschillende manieren om je bekkenbodem te ondersteunen en klachten mogelijk te verminderen. Wat voor jou geschikt is, hangt af van je klachten en eventuele onderzoeksbevindingen.
1. Train je bekkenbodem
Gerichte bekkenbodemtraining kan bij bepaalde vormen van een verzakking helpen om klachten te verminderen. Het gaat niet alleen om krachtig aanspannen, maar ook om coördinatie, uithoudingsvermogen en volledig ontspannen. Bij klachten is begeleiding door een bekkenfysiotherapeut verstandig.
2. Voorkom overmatig persen
Constipatie en veel persen bij de ontlasting kunnen de belasting op de bekkenbodem vergroten. Voldoende vezels, vocht en aandacht voor een ontspannen toilethouding kunnen helpen.
3. Adem uit & pas zware belasting aan
Merk je dat zwaar tillen of bepaalde oefeningen je klachten verergeren? Dan kan het helpen om tijdelijk minder zwaar te tillen of de belasting anders op te bouwen. Onthoud ook dat je altijd goed uitademt wanneer je zwaarder tilt, om druk op je bekkenbodem beter te verdelen.
4. Zoek passende begeleiding
Een geregistreerde bekkenfysiotherapeut kan beoordelen hoe je bekkenbodem functioneert. Op basis daarvan kun je gericht werken aan kracht, coördinatie, ontspanning en het omgaan met belasting.
Werk aan je bekkenbodem met GYN
Wil je je bekkenbodem beter leren aansturen en gericht oefenen? Met GYN krijg je een persoonlijk oefenprogramma dat aansluit bij jouw situatie. Afhankelijk van je klachten en doelen werk je aan:
- Bekkenbodem ontspanning, kracht en uithoudingsvermogen
- Bewust aanspannen en ontspannen
- Coördinatie met je ademhaling
- Buikdrukregulatie
- Core- en bekkenstabiliteit
GYN kan je ondersteunen bij het oefenen, maar vervangt geen onderzoek of behandeling door een bekkenfysiotherapeut wanneer je verzakkingsklachten hebt.
Wat is een verzakking precies?
Bij een verzakking, ook wel bekkenorgaanverzakking genoemd, zakken één of meer bekkenorganen verder naar beneden. Dat gebeurt wanneer de ondersteunende spieren en bindweefsels van de bekkenbodem onvoldoende steun bieden. Een verzakking kan voorkomen bij onder andere de blaas, baarmoeder of darm. Niet iedere verzakking veroorzaakt klachten.
Welke soorten verzakkingen bestaan er?
Blaasverzakking (cystocele)
De blaas drukt tegen de voorwand van de vagina.
Darmverzakking (rectocele)
De endeldarm drukt tegen de achterwand van de vagina.
Baarmoederverzakking
De baarmoeder zakt verder naar beneden richting de vagina.
Sommige vrouwen hebben een combinatie van verschillende verzakkingen.
Hoe ernstig kan een verzakking zijn?
Een zorgverlener kan de mate van verzakking beoordelen met een gestandaardiseerd onderzoek. Daarbij wordt onder andere gekeken hoever weefsel naar beneden komt ten opzichte van de vaginale opening. Er bestaan verschillende stadia, van geen verzakking tot een duidelijke uitstulping buiten de vagina. De ernst van je klachten komt niet altijd overeen met de mate van verzakking. Daarom zijn zowel je klachten als de onderzoeksbevindingen belangrijk bij het bepalen van een passende aanpak.
Waarom ontstaat een verzakking?
Meerdere factoren kunnen bijdragen aan het ontstaan van een verzakking. Voorbeelden zijn:
- Zwangerschap en bevalling
- Veroudering en veranderingen rond de overgang
- Erfelijke aanleg en bindweefseleigenschappen
- Langdurige constipatie en veel persen
- Chronisch hoesten
- Overgewicht
- Herhaalde zware belasting
Vaak is er niet één duidelijke oorzaak, maar spelen verschillende factoren samen.
Welke behandelingen zijn mogelijk bij een verzakking?
Niet iedere verzakking hoeft behandeld te worden. Wanneer je weinig of geen klachten hebt, kan afwachten soms voldoende zijn. Heb je wel klachten, dan zijn er verschillende mogelijkheden.
Bekkenfysiotherapie
Een geregistreerde bekkenfysiotherapeut kan je begeleiden bij gerichte bekkenbodemtraining. Bij bepaalde lichte tot matige verzakkingen kan begeleide bekkenbodemtraining helpen om klachten te verminderen.
Een pessarium
Een pessarium is een hulpmiddel dat in de vagina wordt geplaatst om verzakte organen ondersteuning te geven. Dit kan voor sommige vrouwen een passende behandeling zijn.
Een operatie
Bij ernstige of hinderlijke klachten kan soms een operatie worden overwogen. Welke behandeling geschikt is, bespreek je samen met je zorgverlener.
Veelgestelde vragen over verzakkingsklachten
Hoe voelt een verzakking?
Veel vrouwen beschrijven een zwaar, drukkend of trekkend gevoel in de vagina. Soms is er een voelbare of zichtbare uitstulping. De klachten kunnen toenemen bij lang staan of lichamelijke inspanning.
Kun je een verzakking hebben zonder klachten?
Ja. Niet iedere verzakking veroorzaakt merkbare symptomen. Een verzakking kan soms tijdens een lichamelijk onderzoek worden vastgesteld zonder dat iemand er veel hinder van ervaart.
Kan ik zelf zien of ik een verzakking heb?
Sommige vrouwen kunnen een uitstulping bij de vaginale opening voelen of zien. Maar zelf kijken is niet voldoende om een verzakking betrouwbaar vast te stellen, uit te sluiten of de ernst ervan te bepalen. Bij twijfel kun je je laten onderzoeken door een zorgverlener.
Kan een verzakking ontstaan na de bevalling?
Ja. Zwangerschap en bevalling zijn factoren die de kans op een verzakking kunnen vergroten. Hoe je herstelt en of je klachten ontwikkelt, verschilt per vrouw.
Kan bekkenbodemtraining helpen bij een verzakking?
Ja, bij bepaalde vormen van een verzakking kan begeleide bekkenbodemtraining klachten verminderen. Welke oefeningen passend zijn, hangt af van je bekkenbodemfunctie en de ernst van je klachten.
Moet een verzakking altijd geopereerd worden?
Nee. Veel vrouwen hebben geen operatie nodig. Afhankelijk van de klachten kunnen bijvoorbeeld bekkenfysiotherapie, een pessarium of afwachten passende mogelijkheden zijn.
Mag je sporten met een verzakking?
Dat hangt af van je klachten, de aard van de verzakking en de belasting van de sport. Vaak kun je blijven bewegen, eventueel met aanpassingen. Bespreek terugkerende klachten bij sporten met een bekkenfysiotherapeut.
Kan GYN mij helpen bij mijn bekkenbodem?
Met GYN kun je gericht werken aan bekkenbodemcontrole, kracht, ontspanning en coördinatie. Bij een vermoeden van een verzakking is een professionele beoordeling belangrijk om te bepalen welke aanpak geschikt is.
Medische bronnen
De informatie over verzakkingsklachten, onderzoek en behandelingen is gebaseerd op medische richtlijnen en patiënteninformatie.
Download GYN.
Ondersteun je lichaam en werk aan een sterke bekkenbodem
Je krijgt een flexibel en aanpasbaar trainingsprogramma, ontworpen door geregistreerde bekkenfysiotherapeuten.
